产后身体恢复需要这些营养食谱的帮助

　　孕妇在经历了生产制造以后，都是会消耗很多的精力与血气，因而生完孩子会身体孱弱，再再加上产后哺乳，许多孕妇都是会感觉身体疲乏，如今就为生完孩子的女性详细介绍最合适产妇产后恢复身体的营养餐食谱，根据饮食调理可以让身体尽早的恢复精力。

　　第一道是鸡丝馄炖。

　　这个菜所采用的原料如下所示：最先肉馅250克，及其熟鸡丝25克，也有生鸡蛋1个，馄饨皮500克，加上海菜15克，还需要汤底、生抽、葱段及其姜沫、盐也有芝麻油这一些调味品适当。那麼它的制作工艺是：先把肉馅做一个调味品，最先添加生抽、盐、也有葱段、姜沫和少量芝麻油随后一起搅拌均匀制成馅，随后就需要用下馄饨皮来包肉馅成馄炖;然后把生鸡蛋打进到碗里边，随后再搅拌均匀后摊入到热锅中里，那样制成蛋皮以后就切条、随后放到一边预留;以后把汤底煮开后，把馄炖放进，直到煮开后再添加海菜、也有蛋皮丝、鸡丝，最终再撒上葱段、随后浇上芝麻油就变成了一道美味可口的鸡丝馄炖了。

　　第二道是阿胶糕排骨汤。

　　这一的]原料要用哪种呢？先来了解一下吧：关键有阿胶糕20克，及其排骨100克。而制作过程也是非常简单的：先把排骨自来水清洗以后，再放进到开水中汆烫一下，那样可以把排骨表层的血沫等除去，随后取下之后就放进到碗中，再添加适量的水还需要盖紧保鲜袋，随后放进锅中隔水炖煮大概1小時的时间段后，再把阿胶糕添加到排骨中去，随后再煮炖，直到将阿胶糕炖到融化就可以服用了。

　　第三道是银耳莲子红枣汤。

　　这也是一道很滋养的滋补汤。它的原料有下面这种：银耳15克，还需要莲籽、大枣各50克，最终是老冰糖适当。银耳莲子红枣汤的制作工艺是如此的：最先要将银耳先煮发起来，直到泡开以后就需要除去蒂、随后还需要切割成一小块放进一边预留;下面就可以将莲籽也有大枣都自来水清洗，以后就把莲籽也有大枣与银耳一起放进锅里边去，随后就需要用猛火先把汤烧开，下面转成文火再煮，以后煮大概20min的時间，最终把老冰糖添加到汤里边调料就可以了。

　　最终要介紹的是干桂圆猪腰。这个菜的原料如下所示：桂圆肉、自然还免不了猪腰、也有姜、胡椒粉、绍兴酒、盐等调味料。再看来一看它的做法：最先是将猪腰给割开，随后除掉猪内心的人体脂肪也有一些肌肉筋膜以后，再把桂圆肉给清洗了，还需要把姜切一片;随后把猪腰汆水、然后太凉，以后就可以添加桂圆肉及其生姜片，随后再添加适量的水，用文火来烧煮，最终调好味就好了。

　　以上是为孕妇们所介紹的最合适产妇产后恢复身体的营养餐食谱了，这种菜式都不会太难做，并且常用的原料也是平时中多见的食物，因此亲人好朋友可以在培训以后为有必须的孕妇做一做。